Meditation für Anfänger

Ich habe einen Kurs zusammengestellt extra für Menschen, die gerne erfahren möchten wie Meditation wirkt, was Achtsamkeitstraining alles bewirken kann und selber noch keine oder nur wenig Erfahrung damit haben.

Ich habe die 4 Lektionen so gemacht, dass sie aufeinander aufbauen und du alle nötigen Informationen für den Anfang bekommst.

Mit diesem Kurs kannst du danach gut auch alleine zu Hause meditieren.

Selbstverständlich würde ich mich freuen, wenn du danach in die fortlaufende Meditationsgruppe kommst um deine Erfahrungen zu vertiefen und noch mehr über Achtsamkeit und Meditation zu erfahren und vor allem zu erleben 🙂

Dieser Kurs dauert 4 Wochen und wir treffen uns 1x pro Woche.
Die Lektion dauert ca. 90 Min. und setzt sich wie folgt zusammen:

  1. Infoteil
  2. Körperübungen
  3. Geführte Meditation (Bodyscan)
  4. Stille Meditation
  5. Fragen, Austausch, Alltagstipps

Nächster Kurs:
Freitag 07.06., 14.06., 28.06. und 05.07.2019 jeweils von 18.45 – 20.15 Uhr

Preis:
4x 90 Min. für CHF 120.- beim Kursbeginn in bar zu bezahlen.

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