Ernährungstipps Teil 3

Alternativen zu Weizenmehl, warum?

Nicht nur Gluten im Weizen ist ein Problem für viele Menschen auch die Kohlenhydrate. Wir wir ja bereits wissen sind Kohlenhydrate Zucker und zu viel Zucker ist nicht gesund. Zucker bewirkt einen rasanten Anstieg des Blutzuckerspiegels, eine hohe Insulinausschüttung, Heisshungerattacken, da man sehr schnell wieder das Verlangen nach diesem Zucker hat weil er schnell abgebaut wird.

Was sind nun die Alternativen zu Weizenmehl?

Kokosmehl, Mandelmehl, Weizenkleie und viele mehr. Sie haben alle viel weniger Kohlenhydrate dafür mehr Ballaststoffe und Eiweiss.

Weizenmehl: 63 – 70 g pro 100 g (je nach Mehl-Typ)

Kokosmehl: 22.2 g pro 100 g

Mandelmehl: 4.7 g pro 100 g

Weizenkleie: 17.5 g pro 100 g

Quellen: Weizenmehl /Weizenkleie hier klicken, die anderen hier klicken

Ja ich weiss, auch diese Mehle sind viel teurer als das herkömmliche Weizenmehl, ABER man braucht auch weniger:

Wenn in einem Rezept 100g Weizenmehl steht, dann braucht man z.B. nur 40g Kokosmehl (Quelle: hier klicken).

Ich habe hier 3 Alternativen ausgewählt, mit denen ich schon gebacken habe. Es gibt noch viele mehr und die Infos findest du unter den angegebenen Links. Die Auswahl und Möglichkeiten sind riesig und so einfach umzusetzen.

Im nächsten Blog-Beitrag geht es dann um die Rezepte. Teilweise habe ich sie schon ausprobiert, teilweise noch nicht. Wenn du jetzt schon mehr über Rezepte wissen willst und loslegen willst, dann klicke hier. Dies sind alles nur Tipps und Empfehlungen von mir, es gibt noch viele andere Websites mit Infos und Rezepten.

Viel Spass und alles Liebe

Michèle

Ernährungstipps Teil 2

Alternative zu herkömmlichem Zucker ist Xucker und Erythrit

Was ist Xucker?

Xucker ist reines Xylit-Pulver (= Birkenzucker) und die optimale Alternative zu Zucker: Es pflegt die Zähne, verringert so das Kariesrisiko und enthält gleichzeitig 40 % weniger Kalorien als Zucker. Und das Beste: Xucker ist ganz natürlich und wird aus Holz oder Maispflanzenfasern gewonnen – ohne jede Gentechnik (Quelle: klicke hier)

Was ist Erythrit?

Das Süßungsmittel aus 100 Prozent naturreinem Erythrit ist zahnfreundlich, vollkommen kalorienfrei und auch für Diabetiker geeignet. Dank seiner guten Verträglichkeit fehlen Erythrit die üblichen Nebenwirkungen von Zuckerersatzprodukten, wodurch es zu einer echten Alternative zum ungesunden Haushaltszucker wird. (Quelle: klicke hier)

Ich finde das eine super tolle Sache! Klar, dieser „Zucker“ ist teurer als der Herkömmliche aber wenn ich bedenke, dass ich mir was Gutes tue und somit meine Gesundheit erhalten kann, bin ich sehr gerne bereit mehr zu zahlen. Wie ihr auch in den weiteren Erklärungen bei den jeweiligen Links lesen könnt, ist es nicht empfehlenswert zu viel von diesem „Zucker“ zu konsumieren, da er abführend wirkt.

Meine Erfahrungen mit den Produkten von Xucker sind sehr positiv. Ich habe schon vieles damit gemacht z.B. süsse Backwaren, Sirup, Marmelade etc. Ich habe bei manchen normalen Rezepten, also mit Angaben vom normalen Zucker, einfach etwas mehr Xucker oder Erythrit genommen und dann schmeckt man wirklich kein Unterschied. Auch konservieren diese Produkte genau gleich wie Haushaltszucker.

Ihr findet Rezepte auf der Website von Xucker und auch in meinem 4. Blog-Beitrag, der im Januar kommt. Da sind dann auch noch meine Erfahrungen mit den einzelnen Produkten, die ich hergestellt habe, mit dabei.

Also viel Spass beim Ausprobieren und freut euch auf den nächsten Beitrag. Da geht es um Alternativen für Weizenmehl 😉

Herzensgrüsse

Michèle

Ernährungstipps Teil 1

Heute startet die neue Blog-Serie, es wird insgesamt 4 Blog-Einträge geben zum Thema Low-Carb also weniger Kohlehydrate in der Ernährung.

Kohlenhydrate Definition: Kohlenhydrate sind organische Verbindungen, die aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff zusammengesetzt sind und zu den Nährstoffen gezählt werden. Synonyme Begriffe sind Zucker und Saccharide (Quelle: hier). Unser Körper braucht Kohlenhydrate, sie sind wichtige Energielieferanten aber wir essen hier viel zu viel von denen! (Weitere Informationen über Kohlenhydrate sind zuhauf im Internet zu finden)

Mein Moto ist der berühmte Satz von Paracelsus: Die Dosis macht das Gift (nicht immer so einfach umzusetzen….)

Ich beschäftige mich momentan sehr mit diesem Thema. Ich LIEBE Süsses und habe mich deshalb damit auseinandergesetzt wie ich den Zucker in meiner Nahrung reduzieren kann und trotzdem nicht auf Süsses verzichten muss.

Warum tue ich das? Weil es mich interessiert und weil ich mich gerne gesund und ausgewogen ernähre. Das fällt mir leider nicht immer leicht, da diese super-lecker-schmecker süssen Naschsachen halt einfach soooo toll sind und ich nur schlecht darauf verzichten kann. Und weil es in so vielen Lebensmitteln, die man im Laden kaufen kann, Zucker hat. Sogar im Bündnerfleisch (Trockenfleisch) hat es Zucker…!!!

Da ich (noch) keine Selbstversorgerin bin, bin ich mehr oder weniger auf die Sachen vom Laden angewiesen. Das hat mich dazu bewogen mir zu überlegen wo ich denn Verantwortung übernehmen und etwas ändern kann. Da bin ich auf diverse spannende Informationen gestossen und diese möchte ich gerne mit euch teilen.

  1. Es gibt super tolle Alternativen zum herkömmlichen Zucker. Ich meine nicht Aspartam, Fruchtzucker, Traubenzucker oder was es da alles gibt, ich meine was ganz anderes und viel viel besseres mit viel weniger oder sogar NULL Kohlenhydrate drin 😀 Wie geil ist dass denn??!! Dazu mehr dann im nächsten Blog-Beitrag.
  2. Weiter habe ich super Alternativen zu herkömmlichem Mehl gefunden. Man kann andere Mehle wie Weizenmehl oder Vollkornmehl nutzen, die sich genau so gut verarbeiten lassen und man braucht erst noch weniger und auch sie haben viiiiel weniger Kohlenhydrate drin!! Wuhuuu!!! Echt Klasse!
  3. Ich habe diverse Rezepte bereits ausprobiert und teile meine Erfahrungen mit euch 😉

Ich hoffe ihr freut euch über diese neue Blog-Serie

Herzlich Michèle

Die Organuhr – Teil 13

Der Lebermeridian – Die Leberzeit

Zeit: 1 – 3 Uhr

Gleichgewicht im Energiehaushalt

Wandlungsphase: Holz

Partnermeridian: Dünndarm

Aufgabe:

Zu dieser Zeit sollten wir in tiefem und traumlosem Schlaf sein damit sich unser Körper regenerieren kann. Schlafstörungen um diese Uhrzeit können auf eine Störung in der Leberenergie deuten.

Die Leber ist dafür verantwortlich, dass die Energie (Qi) im Körper frei fliessen kann und somit alle Funktionen im Körper reibungslos ablaufen. Auch Kreativität und Selbstverwirklichung gehören zu der Leberenergie.

Probleme: Zu viel Spannung, zu wenig Entspannung

Die Leberenergie kann man mit einem Bambus vergleichen: er ist sehr flexibel und gleichzeitig sehr stabil. Wir können unsere Muskeln anspannen und etwas bewegen, danach aber sollten sich die Muskeln wieder entspannen.

Zu viel Anspannung, auch psychische Anspannung, kann zu Blockaden der Leberenergie führen und der freie Fluss von Qi ist nicht mehr gewährleistet. Dies hat zur Folge dass wir uns immer mehr Verspannen, es entsteht innerer Druck, die Muskeln sind überstrapaziert und es kommt zu Kribbeln und Zucken der Muskulatur. Dies kann genau so im Geist passieren, zu viel Anspannungen auf psychischer Ebene und an den Problemen rumdenken können zum „Überdenken“ führen und der Geist kann sich nicht mehr entspannen. So kann es sein dass wir öfters nachts um 2 aufwachen und es fühlt sich an als ob wir nur am rennen sind – Restless Legs-Syndrom wäre zum Beispiel eine Bezeichnung dafür. Aber auch die Kreativität nimmt ab und wir werden ideenlos.

Weitere Probleme: Druckgefühl im Oberbauch, Spannungskopfschmerzen, Schwindel, Bluthochdruck, Sehnenscheidenentzündungen, Myome in der Gebärmutter, Erektionsstörungen, Ungeduld, Gereiztheit, Wutausbrüche.

Hilfe-Tipps: Die Energien frei fliessen lassen

  • Akupressur Le 1 (siehe Bild)
  • Finde ein Ventil um Druck abzulassen z.B. Nordic Walking, leichtes Joggen oder Radfahren….Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung aber auf eine sanfte Weise
  • Auch hier ist eine Massage sehr hilfreich
  • Im Frühjahr und im Herbst eine Entgiftungskur machen (für weitere Infos schreib mir eine Mail)
  • Exkurs Heilpflanzen westlich: Auch bei der Leber sind bittere Pflanzen und Lebensmittel angezeigt.

Total getschillte Grüsse 

Deine Michèle

 Leber 1.001

Die Organuhr – Teil 12

Der Gallenblasenmeridian – Die Gallenblasenzeit

Zeit: 23 – 1 Uhr

Mut tut Gut!

Wandlungsphase: Holz

Partnermeridian: Herz

Aufgabe:

Es gibt Menschen in unserem Leben, nach denen können wir die Uhr stellen und andere, die nie zur richtigen Zeit erscheinen…! Das hat unter anderem mit der Gallenblasenenergie zutun. Sie ist der Taktgeber in unserem Körper. Wenn du das nächste Mal zu spät irgendwo erscheinst, kannst du sagen, dass es an deiner Gallenblase liegt und du gar nichts dafür kannst 😉 (kleiner Scherz am Rande).

Eine weitere wichtige Aufgabe ist, dass sie uns Mut gibt unsere Pläne und Visionen in die Tat umzusetzen. Mutige und entscheidungsfreudige Menschen haben eine starke Gallenblasenenergie. 

Weiter wichtig was die Uhrzeit angeht ist der Schlaf. Um diese Uhrzeit gehen die meisten Menschen schlafen und hier fallen wir auch in unsere erste Tiefschlafphase, wenn wir abschalten können.

Probleme: „Taktlos“ sein

Eine schwache Gallenblasenenergie lässt uns mutlos werden und es fällt uns schwer Entscheidungen zu treffen. Zeitpläne, Organisation, Pläne etc. sind Fremdwörter für eine schwache Gallenblase. Der Takt ist aus dem Rhythmus geraten.

In der chinesischen Medizin wird die Gallenflüssigkeit, die für die Fettverdauung sehr wichtig  ist, auch mit Aggressivität verbunden. Sprichwörter wie z.B: „Mir kommt die Galle hoch!“ verdeutlichen diesen Zusammenhang. Eine blockierte Gallenblasenenergie lässt uns Aggressiv werden, denn es entsteht durch die Blockade ein innerer Druck. Man könnte zu Taktlosigkeit neigen…. 😉

Weitere Probleme: Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, gestörte Fettverdauung, Gallensteine, Gallenblasenentzündungen, Unwohlsein, Druck im Oberbauch, Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen, Migräne, Unzufriedenheit, Ungeduld.

Hilfe-Tipps: Finde deinen Rhythmus wieder

  • Akupressur Gb 41 (siehe Bild)
  • Wenn dich deine Gedanken zwischen 23 Uhr und 1 Uhr vom Schlafen abhalten, dann schreib sie dir auf. Schreib alles auf was du gerade so denkst. Dies hilft wieder etwas Ordnung zu schaffen und gibt deinem Geist das Gefühl, dass er jetzt loslassen kann, denn du hast ja alles aufgeschrieben, nichts geht vergessen 😉
  • Geh zur Massage um die Verspannte Nackenmuskulatur zu lösen und du wirst spüren, dass sich der ganze Körper entspannt und so kann die Gallenblasenenergie wieder frei fliessen.
  • Exkurs Heilpflanzen westlich: Bittere Pflanzen und Nahrungsmittel unterstützen die Gallenblase.

Lass dich nicht aus deinem Takt bringen 😉

Taktvolle Grüsse Michèle

 Gallenblase 41.001

Die Organuhr – Teil 11

Der Sanjiaomeridian – Die Sanjiaozeit

Zeit: 21 – 23 Uhr

Verbinde dich mit allem

Wandlungsphase: Feuer

Partnermeridian: Milz

Aufgabe:

Er verbindet und vernetzt alles miteinander z.B. Körper – Geist – Seele, die Wärmeverteilung im Körper und auch im Aussen geht es um Vernetzung mit allem bei diesem Meridian. Er verbindet die beiden Körperhälften links und rechts, oben und unten, Kräfteverteilung im ganzen Körper.

Probleme: Blockaden bei der Vernetzung

Der Sanjiao bekommt seine Kraft vom Perikard- und Nierenmeridian, sind diese beiden schon geschwächt, so ist es sehr schwierig in der Sanjiao-Zeit zur Ruhe zu kommen.

Weitere Zeichen einer Blockade oder Schwäche des Sanjiao: Teste mal die Wärmeverteilung bei deinem Körper, fasse ihn an verschiedenen Stellen an, ist es überall gleich warm?

Kannst du dich in alle Richtungen drehen und bewegen oder geht es nicht über all gleich gut? Vielleicht besser in den Schultern als in der Hüfte? Oder in der linken Schulter besser als in der rechten?

Auf psychischer Ebene führt ein schwacher oder blockierter Sanjiao zu fehlender Vernetzung nach Aussen, vermeiden von Kontakt zu anderen Menschen.

Hilfe-Tipps: Alles wieder im Einklang

  • Akupressur Sj 6 (siehe Bild)
  • Für ausreichend Bewegung und Erholung sorgen damit sich die Energie optimal verteilen kann
  • Lass dich massieren 😀
  • Geh ins Yoga oder Qi Gong
  • Ein Fussbad am Abend vor dem Schlafen gehen mit anschliessender leichter Fussmassage hilft den Kopf zu leeren und die Wärmeverteilung zu regulieren. Am besten mit Lavendelöl „für en tüüfe gsunde Schlaf“ 😉

Sonnige Grüsse Michèle

 Sanjiao 6.001

Die Organuhr – Teil 10

Der Perikardmeridian – Die Perikardzeit

Zeit: 19 – 21 Uhr

Finde deinen inneren Frieden

Wandlungsphase: Feuer

Partnermeridian: Magen

Aufgabe:

Das Perikard schützt das Herz organisch und auch auf seelischer Ebene. Es ist dafür zuständig dass die Offenheit und Grosszügigkeit des Herzens nicht ausgenutzt wird. Es hat die nötige Durchlässigkeit damit wir für unsere Liebsten offen und ehrlich sein können aber gegenüber fremden nicht gleich das gesamte Herz auf der Zunge tragen 😉

Von der Tageszeit her ist es jetzt Zeit sich zurück zu ziehen, sich auf den Kreis seiner Liebsten zu fokussieren.

Ist das Perikard stark müssen wir unsere Schwächen nicht verbergen, wir können wir selbst sein und fühlen uns stark.

Probleme: Zu viel von sich geben

Missachten wir das Bedürfnis sich zurück zu ziehen, sich zu schützen so wird der Perikard-Meridian geschwächt. Wir werden Unsicher, Erröten schnell, leiden unter Unruhezuständen und Ängsten. Es kann zu fehlender oder zu zuviel Offenheit gegenüber anderen Menschen kommen, zu mangelndem Selbstwertgefühl und Übersensibilität.

Hilfe-Tipps: Lass dir „Elefantenhaut“ wachsen

  • Akupressur Pe 6 und 8 (siehe Bild)
  • Verbring die Perikardzeit mit deinen Liebsten zu Hause oder auch draussen beim Spaziergang, Fahrradfahren oder in der Bar, dies stärkt den Perikard und das Vertrauen.
  • Exkurs Heilpflanzen westlich: Weissdorn ist eine der besten Pflanzen bei Schwäche des Perikard-Meridians. Erkundige Dich in der Drogerie oder im Kräuterhaus wie Du den am besten zubereitest und einnimmst. Natürlich darfst du dich auch bei mir melden 🙂

Herzensgrüsse Michèle

 Perikardpunkte.001

Die Organuhr – Teil 9

Der Nierenmeridian – Die Nierenzeit

Zeit: 17 – 19 Uhr

Langsam gehts dem Feierabend zu, nimm Tempo raus und komm zur Ruhe

Wandlungsphase: Wasser

Partnermeridian: Dickdarm

Die beiden Meridiane haben gegensätzliche Funktionen: die Niere will bewahren und aufbauen und der Dickdarm will loslassen und reinigen. Wenn du zu dieser Zeit nicht zur Ruhe kommen kannst dann kann das an einer Disharmonie im Dickdarm- oder Nierenmeridian liegen.

Aufgabe:

Die Niere ist die Batterie des Körpers, in ihr ist die ganze Lebensenergie gespeichert. Wenn sie ihr Maximum erreicht dann ist es an der Zeit zur Ruhe zu kommen damit der Stoffwechsel nochmal so richtig Gas geben kann. Die Körpertemperatur ist jetzt am höchsten. 

Dieses Energiereservoir sollten wir sorgsam bewahren damit uns die Energie lange zur Verfügung steht.

Probleme: Trotz Müdigkeit findest du keine Ruhe

Innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen können ein Zeichen von einer Disharmonie in der Niere sein. Trotz Müdigkeit können wir uns nicht entspannen und erholen, ein Burnout könnte eine Folge von dem sein.

Wegen des Verlaufs des Meridians können nachts kalte Füsse, Fruchtbarkeitsstörungen, geschwächte Libido bis zu Asthma und Husten auch Zeichen für eine Störung der Nierenenergie sein.

Unangenehmes Hitze- oder Kältegefühl vor allem nachts (Jahreszeitenunabhängig), nächtliches Einnässen von eigentlich trockenen Kindern, unerfüllter Kinderwunsch, Schwerhörigkeit, Tinnitus, Störungen der sexuellen Lust, Schwindelgefühle, Rückenschmerzen, Unsicherheit, Panik, Verzweiflung um ein paar der möglichen Zeichen einer Nierenschwäche zu nennen.

Hilfe-Tipps: innehalten, meditieren, standfest werden, die Wurzeln stärken

  • Akupressur Ni 10 (siehe Bild)
  • Fussmassage! Barfuss gehen, vom Partner massiert werden oder selber massieren oder sich in die Hände einer Fussreflexzonenmasseurin begeben. Alles wirkt auch positiv auf die Nieren.
  • Eine Kraftbrühe machen aus Wurzelgemüsen und täglich warm trinken. Das stärkt nicht nur die Nieren und die Wurzeln sondern auch das Qi (Lebensenergie) und das Immunsystem.
  • Regelmässiges Meditieren oder finde eine andere für dich angenehme Möglichkeit um zur Ruhe zu kommen.
  • Exkurs Heilpflanzen westlich: Brennnessel, Schachtelhalm, Lavendel, Hopfenblüten, Goldrute, Ginkgo. Es gibt noch mehr Pflanzen, erkundige dich in Büchern oder im Internet. Natürlich darfst du dich auch bei mir melden 🙂

Herzlich Michèle

Niere 10.001

Die Organuhr – Teil 8

Der Blasenmeridian – Die Blasenzeit

Zeit: 15 – 17 Uhr

Nochmal ein Energieschub für neue Ideen

Wandlungsphase: Wasser

Partnermeridian: Lunge

12 Stunden vorher oder nachher ist die Lunge auf ihrem Maximum. Wenn du dich zu dieser Zeit müde und erschöpft fühlst, dann kann das auch ein Zeichen einer Schwäche des Lungenmeridians sein.

Aufgabe:

Die nachmittägliche Müdigkeit ist überwunden und wir können nochmal so richtig loslegen. Sei das mit lernen oder gelerntes nochmal zu wiederholen oder uns für neue Ideen zu öffnen. Wir sind nochmal voller Tatendrang. Wie die Niere bietet auch die Blase als Prinzip eine Basis für Selbstsicherheit.

Probleme: mangelndes Selbstvertrauen

In unserer Zeit, in der alles so schnell läuft und wir von Aufgabe zu Aufgabe hetzen sind uns unsere Stärken und Qualitäten oft nicht mehr bewusst. Die Basis wird geschwächt und somit auch unsere Selbstsicherheit und unser Selbstvertrauen. Unsere Ängste und Schwächen finden Nährboden und machen uns unsicher, schreckhaft und nervös. Auch Rückenschmerzen können Zeichen von Blasenmeridian-Schwäche sein, wir können nicht mehr aufrecht stehen, die Kräfte sind zu schwach. Der Verlauf des Blasenmeridians geht unter anderem über den Rücken neben der Wirbelsäule runter zu den Beinen.

Blasenschwäche, häufiger Harndrang, Inkontinenz, Schmerzen beim Wasserlassen, Prostataprobleme können weitere Zeichen von Blockaden oder Schwächen des Blasenmeridians sein.

Hilfe-Tipps: Was sind deine Stärken und Qualitäten?

  • Akupressur Bl 66 (siehe Bild)
  • Trinken aber immer nach Gefühl, nicht zu viel und nicht zu wenig. Trinke so viel dass dein Durst gelöscht ist und dein Urin hellgelb ist. Je nach Jahreszeit und Typ ist der Bedarf unterschiedlich. Hör auf deinen Körper und beobachte ihn, dann wirst du das machen was gut für ihn ist.
  • Setz dich mal in Ruhe hin und schreib alles auf was du bis jetzt alles schon geleistet hast und anerkenne dich dafür. Klopf dir auf die Schulter, du bist echt spitze und du weisst genau wo deine Stärken sind, erinnere dich!
  • Einen Kampfsport ausüben um das Selbstvertrauen zu stärken
  • Exkurs Heilpflanzen westlich: Brennnesselblättertee wirkt harntreibend und hilft bei Harnwegsinfekten. Ingwertee hilft bei kalten Füssen und immer wiederkehrenden Blasenentzündungen. Es gibt noch mehr Pflanzen, erkundige dich in Büchern oder im Internet. Natürlich darfst du dich auch bei mir melden 🙂

Sonnige Grüsse Michèle

 Blase 66.001

Die Organuhr – Teil 7

Der Dünndarmmeridian – Die Dünndarmzeit

Zeit: 13 – 15 Uhr

Der Alchemist – er kann Scheisse in Gold verwandeln

Wandlungsphase: Feuer

Partnermeridian: Leber

12 Stunden vorher oder nachher ist die Leber auf ihrem Maximum. Wenn du dich nach dem Mittagessen müde und erschöpft fühlst, dann kann das auch ein Zeichen einer Schwäche des Lebermeridians sein.

Aufgabe:

Jetzt ist es Zeit sich zu entspannen und zu reflektieren was wir bis jetzt schon erledigt und erlebt haben. Der Dünndarm sortiert dies und auch unsere Nahrung in brauchbar/wichtig und unbrauchbar/unwichtig. Er kann sogar aus dem schlechtesten noch das Beste rausholen, deshalb die sehr direkte Überschrift 😉 Trotzdem sollten wir darauf achten was wir zu uns nehmen, nicht nur Nahrungsmitteltechnisch gemeint auch geistig und seelisch. Sonst überfordern wir den Dünndarm und er kann seiner Arbeit nicht mehr nachkommen.

Probleme: Lustlosigkeit

Bei Überforderung des Dünndarms kann er seine Filterarbeit nicht mehr machen. Es kann zu Lustlosigkeit, Freudlosigkeit, Leere und emotionaler Kälte kommen was meist eine Herzenergie- Schwäche als Vorreiter hat. Wenn das Herz zu sehr brennt (z.B. ausgeprägte Verliebtheit), geht diese Hitze über den Dünndarmmeridian in den Blasenmeridian und kann eine „Honeymoonzystitis“ (heftige Blasenreizung) auslösen.

Weitere Zeichen die auf eine Disharmonie im Dünndarmmeridian deuten können sind z.B. Schmerzen im Verlauf des Meridians, Durchfälle, Blähungen, Schwäche zwischen 13 und 15 Uhr, Unruhe, Rastlosigkeit, Hörprobleme, Unsicherheit in moralischen Fragen.

Hilfe-Tipps: Was willst DU wirklich?

  • Akupressur Dü 5 (siehe Bild)
  • Rausfinden was man wirklich will und sich auf sein Bauchgefühl verlassen. Was fühle ich wenn ich an dies oder das denke? Hilft mir dies oder das in meinem Leben? Bringt es MIR was? um einige Fragen zu nennen, die du dir stellen kannst beim Rausfinden was du wirklich willst.
  • Tägliches Meditieren von ca. 20 Min. In der Ruhe liegt die Kraft und auch alle Antworten auf deine Fragen. Nimm dir regelmässig Zeit für dich und geh in die Stille, das wirkt Wunder glaub mir 😉
  • Exkurs Heilpflanzen westlich: Lavendel ist eine sehr wichtige Pflanze. Er stärkt das Nervensystem und gleicht aus. Er wirkt bei innerer Unruhe, bei Stress aber auch bei totaler Erschöpfung umhüllt er uns in einen vertrauensvollen Mantel.

Wenn du auf deinem Weg Hilfe brauchst, dann bitte lass es mich wissen. Ich unterstütze dich von Herzen gerne.

Herzensgrüsse Michèle

 Dünndarm 5.001